Yoga terapéutico: cómo obtener beneficios para la salud gracias al yoga

Cabeza, hombros, mirando al perro, estiramiento muscular, postura erguida, respiración controlada. El yoga no sólo es un ritual del Lejano Oriente y un deporte moderno, sino que también puede ser utilizado para apoyar ciertos tipos de actividades. El yoga terapéutico es la aplicación de las técnicas clásicas del yoga a las quejas concretas.

Puede ser utilizado por principiantes de yoga a los practicantes experimentados, así como el acompañamiento de la medicina tradicional y se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. El yoga terapéutico representa un estilo de vida orientado a la salud.

Algunos datos científicos

Corazón y circulación: La investigación realizada por el cardiólogo berlinés Prof. Andreas Michalsen demuestra un éxito sorprendente para el corazón y el bienestar general. Es importante entender que el yoga no es sólo los ejercicios físicos, sino también la parte de relajación. Si esto se une en el yoga, es posible observar, por ejemplo, una reducción de la presión arterial, así como una desaceleración y regularidad de los latidos del corazón. He aquí una interesante entrevista con el profesor Michalsen.

Espalda y articulaciones: Los ejercicios de yoga también pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda crónico y los problemas articulares. Un estudio realizado en 2005, por ejemplo, demostró que los participantes en su práctica de yoga lograron una mejor movilidad y alivio de los síntomas del dolor en comparación con los sujetos con ejercicios terapéuticos convencionales.

Sistema nervioso: Los ejercicios de yoga ya han demostrado efectos positivos en el sistema nervioso. Esto se debe a que la práctica no sólo se concentra en el nivel físico estirando acortamientos y fortaleciendo los músculos débiles, sino que el sistema nervioso también puede ser calmado por la respiración profunda.

El yoga puede influir de manera comprensiva en la vida y en la actitud interior. El cuerpo se percibe de manera diferente. El proceso de comer se vuelve más atento y la pérdida de peso también se observa una y otra vez.

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