Yoga, la mejor forma de aliviar el estrés

Es normal que hoy en día con tantas presiones, la situación económica, los deberes, el trabajo, los estudios, los hijos (si tienes claro) carguen al cuerpo con un peso extra de presiones, detonando en un cuadro de estrés y recuerda que este es considerado una enfermedad.

El estrés suele causar graves problemas en la salud que van desde molestias como dolores de cabeza, pérdida de peso, falta de concentración, insomnio e incluso es el detonante de muchas enfermedades crónicas y ya que es una enfermedad que va ligada a estado emocional de las personas es algo difícil de afrontar, en estos casos el yoga es el aliado perfecto.

¿Qué es el yoga?

El yoga es una actividad que busca unir mente y cuerpo a través de la respiración y la ejecución de diversas posturas. Este nace en la India como una práctica de meditación y es considerado más una disciplina que un deporte ya que no busca competir, si no, lograr un estado de relajación y equilibrio corporal y emocional. Esta actividad se ha hecho tan famosa que prácticamente no existe lugar del mundo donde no se conozca, incluso puedes encontrar yoga en Facebook, paginas dedicas a promover esta actividad a todo público.

¿En qué consiste el yoga?

Esta actividad ejecuta una serie de posturas o “asanas” en conjunto con técnicas de respiración llamadas “pranayamasla idea es lograr la meditación mediante la relajación del cuerpo, lo cual permite enfocar mejor la mente, aclarar problemas, mejorar la concentración, aumentar la creatividad, disminuir episodios de ira, ansiedad e incluso tiene grandes beneficios en la salud como en el control de la diabetes, pérdida de peso, problemas del corazón o gastrointestinales etc.

Los asanas o posturas utilizadas en el yoga permiten al practicante tener un mayor control sobre su cuerpo, mejoran la elasticidad, la circulación sanguínea y por lo tanto influye notablemente en la salud en general.

Los pranayamas o técnicas de respiración permiten la relajación del cuerpo, liberan tensión, dolencias musculares, mejoran los canales respiratorios y disminuyen el estrés (recuerda que este es ocasionado en la mente y detona en el cuerpo).

Lo mejor de esta actividad es que no solo cultiva el cuerpo, también permite conocerse más mediante la meditación, se ha sabido de personas que han logrado grandes hazañas practicando esta actividad debido a los efectos que tiene en la mente como motivador.

¿Quiénes pueden practicar yoga?

Esto es la mejor parte, ya que por ser una disciplina la puede practicar cualquier persona sin importar el sexo, edad o condición física ya que existen diversas formas que de ejecución que se pueden adaptar a cualquier caso.

Si nunca has practicado esta actividad te recomiendo que asistas a un centro especializado donde puedas iniciarte, esta disciplina cambiara tu vida, mejorara tu salud y tu bienestar general en todos los ámbitos en los cuales te desempeñes.

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