5 razones para ir al psicólogo

Hay muchas razones por las que la gente busca terapia: el dolor, la ansiedad, la depresión, el trauma, la adicción y las relaciones son algunas de las más comunes según nos comenta un psicólogo arroyomolinos.

Algunos problemas en su vida pueden sentirse tolerables mientras que otros se sienten abrumadores e inmanejables. Independientemente de la intensidad, gravedad y frecuencia de su problema, ningún problema es demasiado pequeño o demasiado grande para beneficiarse de la terapia.

He aquí cinco razones por las que debería considerar hablar con un psicólogo:

Los amigos y la familia no pueden ser su única salida

Los amigos y la familia pueden ser una gran fuente de apoyo. Sin embargo, en algunos casos pueden dar consejos rápidamente y a menudo se sumergen directamente en el modo «arreglarlo». A menudo oirás declaraciones, «Bueno, eso me pasó a mí y yo hice X, Y y Z. Realmente deberías intentarlo, funcionó para mí». Cuando esto sucede, el foco de la conversación se aleja de ti y de tu experiencia única. Sus consejos provienen de su cosmovisión, la cual puede que no resuene con usted o que no se aplique a su situación específica. Cuando usted revela problemas a amigos y familiares, pueden surgir una variedad de reacciones negativas, tales como la respuesta «te lo dije» si no sigues sus consejos, o simplemente si te sientes incomprendido después de compartir.

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Además, la divulgación de información vulnerable a menudo puede dar lugar a que la parte que escucha se sienta juzgada. Evite ponerse en una posición en la que se le juzgue por algo por lo que está pasando. La gente tiende a recordar la única cosa negativa que compartes en contraste con las diez cosas positivas. Nunca se sabe cuándo alguien puede sacar a la superficie información del pasado de la que usted ha anhelado seguir adelante.

Cuidado personal

De la misma manera que usted se preocupa por su salud física, es igualmente importante que cuide su salud mental. Dar prioridad a la salud mental promueve prácticas saludables de autocuidado. Todo el mundo necesita una salida, idealmente un profesional de la salud mental, con el que pueda descargar todo el «material pesado». Hablar de sus problemas sin censurar ninguno de los detalles sensibles puede ser liberador y catártico.

Realizar perspectivas alternativas

Cuando usted experimenta situaciones difíciles en su vida, a menudo es difícil ver soluciones alternativas. La terapia puede ampliar su perspectiva y proporcionar distancia entre usted y su problema, ayudando a acercarse y eventualmente superar el factor estresante que impacta su bienestar.

 Encontrar el sentido

Es natural querer entender la razón por la que te pasan cosas difíciles. Comprender el propósito de la dificultad se manifiesta a través de pensamientos de, «¿por qué me está pasando esto a mí?» Cuando se puede aportar un sentido de significado a una situación difícil, el poder del problema a menudo disminuye. La terapia es un proceso que puede ayudarle a descubrir la lección o el resquicio de esperanza que su problema le ha presentado.

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Descubra nuevas estrategias de afrontamiento

La terapia puede ayudarle a descubrir nuevas estrategias de afrontamiento para manejar los problemas actuales y futuros. Las estrategias de afrontamiento son los esfuerzos intencionales que usted hace para manejar y minimizar el estrés. Existe una plétora de estrategias de afrontamiento para manejar una miríada de problemas. Algunas estrategias para sobrellevar la situación resonarán más con usted que otras. Aprender e implementar nuevas estrategias de afrontamiento le da confianza para creer que usted tiene el control de la gestión de sus problemas.

Independientemente del problema, el factor estresante o la dificultad que pueda estar experimentando, todo el mundo puede beneficiarse de ver a un psicólogo. La terapia puede ayudarle a superar los factores estresantes actuales y dotarle de las habilidades para manejarse eficazmente en el futuro.