Equipación cómoda para hacer running

El running es el deporte universal por excelencia, es prácticamente imposible encontrar a alguien que no lo haya practicado. Este permite mejorar enormemente nuestra condición física así como la salud, además de ayudarnos a bajar esos kilitos demás, tan solo es necesaria la ropa adecuada, algo de hidratación y estarás listo para comenzar a correr kilómetros.

Hacer running es algo sencillo, tan solo se necesita ropa cómoda, una ruta adecuada ya sea un estadio, campo o camino largo y listo. Sin embargo para hacerlo bien es necesario contar con una adecuada vestimenta que permita sacarle el mayor provecho a esta actividad sin secuelas ni molestia al final de tu recorrido. Las camisetas de baloncesto son una gran opción, frescas y cómodas.

Camisa o franela

Esta debe ser de un material flexible y suave que permita transpirar fácilmente y evitar rozaduras por tela sobre todo en la costura. Una franela de polyester es ideal para esto ya que cumple con las características mencionadas, son ideales para deportistas.

Malla o pantalón

Ambas opciones son buenas, las mallas son más ajustadas y flexibles lo que otorga una mayor comodidad, sin embargo, no todos se sienten bien usando unas mallas en público, en estos casos un pantalón de polyester puede cubrir esta carencia sin ningún problema.

Zapatos adecuados

Esto es vital ya que todo nuestro peso recaerá en estos. Hoy en día existen diversas marcas de zapatos deportivos, todas son de buena calidad y características similares, la mayor diferencia está en el diseño. Lo ideal es que sea un calzado flexible, con suela gruesa para minimizar los impactos sobre todo en carretera o caminos rústicos y con buen agarre que permita mayor seguridad al correr.

Calcetines

Esta prenda cumple dos funciones, la primera y más vital es disminuir el roce de la piel y el calzado para evitar ampollas, rozaduras o molestias al correr, la segunda es atrapar el sudor de nuestro cuerpo y evitar que sea absorbido por el calzado. No hay criterios para elegir un calcetín más que se ajuste a nuestra vestimenta.

Accesorios

No menos importante que lo anterior, los accesorios son ideales para mejorar nuestro rendimiento y comodidad a la hora de correr. Unas sudaderas de muñecas o bandanas en la frente permiten atrapar el sudor y evitar que este corra hacia las manos o nuestro rostro. Los gadgets como relojes deportivos y reproductores ayudan a medir el rendimiento, duración del entrenamiento o intervalos entre carreras, como también al entretenimiento ya que trotar suele ser con el tiempo una actividad algo agotadora mentalmente, por lo cual no está mal contar con un pack de músicas para aumentar la motivación.

No necesitas de máquinas, grandes implementos, pesas o nada por el estilo, tan solo disposición, ropa adecuada y ganas de correr. Incluye esta actividad en tu vida diaria y veras como tu salud y rendimiento mejoran cada dia.

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