Cómo hacer masaje de cabeza al estilo indio

Un momento de profunda relajación para darse a uno mismo y a sus seres queridos: desde la antigua tradición ayurvédica las cosas que hay que saber

En la medicina ayurvédica, el masaje juega un papel importante, ya que promueve la relajación y ayuda a restaurar el estado de equilibrio del cuerpo. La duración varía de 30 a 50 minutos o más, dependiendo de los objetivos y de la técnica utilizada. Para evitar cuando hay una inflamación en la fase aguda, el masaje puede dar muchos beneficios y siempre debe ser evaluado caso por caso con un especialista de confianza.

Masaje de cabeza

Al final del día es fácil sentir el peso de la tensión en los hombros. El masaje de cabeza puede aliviar el dolor cervical, mejorar los problemas causados por una mala postura y aliviar la tensión. Uno de los aceites vegetales más utilizados en Oriente es el aceite de sésamo, rico en sales minerales y ácido linoleico: es un antioxidante natural conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. Vierta una cantidad de aceite en sus manos y comience a frotar su cuero cabelludo suavemente. En el masaje de cabeza es importante moverse lentamente para llegar a cada área, ejerciendo presiones moderadas y movimientos rotativos con los dedos.

Zonas de masaje

Deja que tus manos se deslicen a través de tu cabello sosteniendo tu cabeza suavemente. Concéntrese en la frente, presione con los dedos en el medio y luego muévase hacia las sienes y continúe detrás del cuello hasta los hombros, un punto crítico en el que a menudo se concentra la tensión. La zona del cuello es rica en nervios y glándulas linfáticas: es la estructura que utilizamos para alimentarnos y respirar. La conexión con la columna vertebral hace de esta parte del cuerpo una zona extremadamente sensible, por lo que los toques ligeros y las manipulaciones más intensas (¡sólo por manos experimentadas!) pueden actuar conduciendo a un estado de relajación profunda que puede reducir la ansiedad, el estrés y los dolores de cabeza.

Cómo hacer un masaje relajante

El ambiente es de fundamental importancia. Prepara el ambiente eliminando fuentes de ruido y luz excesivamente intensa. Apague los teléfonos y dispositivos inteligentes: crear silencio es el primer paso para recuperar la calma interior. Para los profesionales, la cuna es la herramienta esencial. Como explican los estudios, las fragancias que amamos nos ayudan a lograr un estado de calma: enfócate en los aceites esenciales que amas, para que los elijas en función de lo que tu cuerpo necesita en este momento. Sí, al atardecer y la elección de una música adecuada, que acompañará las fases del masaje con la ventaja de poder prescindir del reloj.

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